7 cách chấm dứt ngoại tình, tìm về hạnh phúc gia đình
Nếu ai đó đang tìm cách chấm dứt ngoại tình, điều đầu tiên là phải nhìn nhận lại mối quan hệ hiện tại và tự hỏi: Liệu đây có phải là điều mình thực sự mong muốn? Lúc này sự quyết tâm từ cả hai phía mới là yếu tố then chốt để giải quyết vấn đề và ngăn chặn tình huống tồi tệ tiếp diễn.
Liệu có thể chấm dứt ngoại tình được hay không?
Ngoại tình thường bắt nguồn từ sự rạn nứt trong mối quan hệ, khi một người cảm thấy không được thấu hiểu, quan tâm hoặc tình cảm đã nguội lạnh. Cũng có khi đó là do sự cám dỗ từ môi trường xung quanh hay trong một khoảnh khắc yếu lòng. Dù lý do là gì, ngoại tình luôn là dấu hiệu của việc thiếu gắn kết giữa các cặp đôi và đòi hỏi cả hai phải nghiêm túc nhìn lại cũng như tìm cách hàn gắn.
Việc chấm dứt ngoại tình là chuyện không hề dễ dàng, nhưng nó không phải là không thể. Nếu một người thực sự nhận ra sai lầm, muốn quay về và xây dựng lại mối quan hệ với gia đình thì có thể chấm dứt vấn đề đó. Điều quan trọng là sự hối lỗi chân thành, cùng nỗ lực cố gắng mới giúp cả hai vượt qua những tổn thương, khôi phục lại niềm tin và tình cảm.
7 cách chấm dứt ngoại tình, hướng về gia đình
Ngày nay, có rất nhiều phương pháp để giúp chấm dứt ngoại tình. Việc mở lòng, chia sẻ cảm xúc và đối diện với vấn đề một cách trưởng thành là bước đi quan trọng giúp mối quan hệ trở lại đúng hướng, chấm dứt hành vi ngoại tình và củng cố lại mối quan hệ giữa các cặp đôi.
1. Dừng việc liên hệ với người kia
Cách đầu tiên để chấm dứt ngoại tình là ngừng hoàn toàn mọi liên hệ với người kia. Điều này cần sự kiên quyết và dứt khoát, bởi bất kỳ sự tiếp xúc nào dù chỉ là tin nhắn hay cuộc gọi, đều làm nảy sinh lại mối quan hệ “ngoài luồng”. Đồng thời không chỉ là ngừng gặp gỡ mà còn xóa bỏ mọi kênh giao tiếp từ số điện thoại đến mạng xã hội để tránh bị cám dỗ lại.
Nếu sau khi đã chấm dứt mà vẫn bị người kia làm phiền, cách tốt nhất là duy trì sự lạnh lùng và không đáp lại. Điều này sẽ làm rõ rằng mối quan hệ đã chấm hết và không có cơ hội quay lại. Nếu tình huống nghiêm trọng hơn, có thể cân nhắc thông báo cho đối phương rõ ràng hoặc trong một số trường hợp sẽ giữ khoảng cách nhờ vào sự can thiệp của luật pháp.
Quan trọng nhất là bạn cần bảo vệ cuộc sống cá nhân và gia đình mình. Việc chấm dứt ngoại tình là cách để hàn gắn và tạo dựng lại lòng tin với bạn đời. Mỗi sự gián đoạn từ người thứ ba chỉ làm cản trở quá trình này và bạn cần nỗ lực để đảm bảo không có điều gì phá hỏng con đường quay lại với gia đình.
2. Trị liệu cặp đôi để làm rõ tư tưởng
Một bước quan trọng sau khi chấm dứt ngoại tình là làm rõ tư tưởng và tâm lý của cả hai vợ chồng. Trị liệu cặp đôi giúp bạn đối diện với nguyên nhân sâu xa của việc ngoại tình, từ đó xác định rõ cảm xúc và mong muốn thực sự của mình. Điều này giúp cả hai bên hiểu hơn về nhau và những vấn đề cần phải giải quyết để không xảy ra ngoại tình lần nữa.
Làm rõ tư tưởng không chỉ giúp bạn quyết tâm chấm dứt ngoại tình mà còn giúp mối quan hệ trở nên bền chặt hơn. Việc xác định rõ ràng vị trí của mỗi người trong hôn nhân là cách để cặp đôi cùng hướng đến tương lai, giữ vững lòng tin và có được sự tôn trọng.
Chuyên gia trị liệu sẽ giúp vợ chồng tháo gỡ những nút thắt trong mối quan hệ và giúp làm rõ quan niệm về sự cam kết trách nhiệm trong tình yêu và hôn nhân. Qua các buổi trò chuyện, cả hai sẽ có cơ hội thẳng thắn với nhau về những tổn thương, sự thiếu sót và kỳ vọng của mỗi người. Từ đó đưa ra giải pháp phù hợp để không tái diễn hành vi ngoại tình.
3. Dành hành động lãng mạn cho bạn đời
Sau khi chấm dứt ngoại tình, việc thể hiện tình cảm qua những hành động lãng mạn là cách tốt để hàn gắn lại mối quan hệ. Tuy nhiên, cần đảm bảo rằng những cử chỉ này xuất phát từ sự chân thành, không phải chỉ để “lấy lòng” đối phương. Đó có thể là hành động nhỏ như cùng nhau đi dạo, viết thư tay, dành thời gian lắng nghe và chia sẻ với nhau.
Để đối phương hiểu đây là sự lãng mạn thật lòng, bạn cần thể hiện sự kiên nhẫn và tình cảm chân thành trong mỗi hành động. Không cần những món quà đắt tiền, mà quan trọng là cách đối xử, lắng nghe và quan tâm đến cảm xúc của bạn đời. Những hành động lãng mạn nên là sự chia sẻ, thể hiện sự yêu thương và trân trọng lẫn nhau.
Thời gian càng về sau này, việc duy trì yêu thương qua lời nói và hành động là rất quan trọng. Một câu nói “anh yêu em” hay một cái ôm thật chặt vào mỗi buổi sáng có thể mang lại nhiều ý nghĩa. Tình cảm không chỉ được thể hiện qua những cử chỉ lớn lao mà đôi khi lại nằm ở những hành động nhỏ nhặt mỗi ngày đầy yêu thương.
4. Nghĩ đến hậu quả của ngoại tình
Ngoại tình sẽ gây tổn thương cho bạn đời, phá hủy lòng tin và sự tôn trọng trong tình yêu cùng hôn nhân. Để thực sự chấm dứt ngoại tình, bạn cần nghĩ đến những hậu quả có thể xảy ra nếu tiếp tục hành vi này. Đặt mình vào vị trí của đối phương, bạn sẽ cảm nhận được sự đau khổ, bất an và tổn thương mà người kia phải trải qua. Điều này sẽ giúp nhận ra giá trị lòng chung thủy và tầm quan trọng của việc chấm dứt ngoại tình ngay lập tức.
Hơn hết, ngoại tình còn khiến bạn mất đi gia đình, những giá trị mà bản thân từng coi trọng và cả tương lai đã xây dựng. Khi sự việc tiếp tục, rạn nứt trong mối quan hệ ngày càng lớn và việc hàn gắn sẽ trở nên khó khăn hơn. Chỉ khi đối diện với sự thật và nghĩ về hậu quả, bạn mới nhận ra được giá trị của gia đình và quyết tâm bảo vệ nó.
Đừng để những cám dỗ tức thời làm mất đi những gì bạn đã gây dựng trong cuộc sống. Mỗi hành động ngoại tình đều kéo theo những hậu quả không thể tránh khỏi. Khi thực sự ý thức được điều đó, bạn mới có thể tìm thấy sức mạnh để chấm dứt hoàn toàn và bảo vệ hạnh phúc của mình.
5. Học cách kiểm soát cảm xúc
Trong mối quan hệ chính thức và các mối quan hệ “ngoài luồng”, việc kiểm soát cảm xúc là rất quan trọng. Cảm xúc lôi cuốn tạm thời, ham muốn không nên chi phối hành động của bạn trong một mối quan hệ nghiêm túc. Chúng có thể dẫn đến sự xao nhãng và khiến bạn rời xa gia đình của mình. Để duy trì mối quan hệ ổn định, cần phải kiềm chế những cảm xúc tiêu cực, đồng thời nuôi dưỡng điều lạc quan và bền vững trong hôn nhân.
Học cách kiểm soát cảm xúc không phải là việc dễ dàng, nhưng nó rất quan trọng để giữ cho bạn luôn ở đúng hướng. Việc thực hành các kỹ năng quản lý căng thẳng như ngồi thiền, tập thể dục, viết nhật ký cảm xúc sẽ giúp bạn tránh những quyết định sai lầm. Đồng thời giúp giữ vững lập trường và quyết tâm không sa ngã thêm lần nữa.
Để duy trì cảm xúc ổn định với bạn đời, hãy thường xuyên giao tiếp và thể hiện sự quan tâm đến nhau. Cùng với đó hãy tạo ra thói quen tích cực như cùng nhau tham gia hoạt động yêu thích, chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ và giải quyết vấn đề thật bình tĩnh nhằm duy trì cảm xúc ổn định, làm cho mối quan hệ thêm bền chặt.
6. Hướng về gia đình nhiều hơn
Để chấm dứt ngoại tình, bạn cần dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Cụ thể, hãy sắp xếp thời gian trong lịch trình hàng ngày để ở bên người bạn đời và các thành viên trong gia đình như cùng nhau ăn tối, đi dạo,… Sự hiện diện và quan tâm thực sự sẽ giúp gia đình cảm nhận được tình yêu của bạn.
Khi xây dựng tương lai, hãy đặt gia đình vào trung tâm của các kế hoạch. Hãy cùng nhau thảo luận về các mục tiêu dài hạn như mua nhà, kế hoạch du lịch, dự định về con cái. Điều này không chỉ giúp tạo ra những kỷ niệm đẹp mà còn củng cố mối quan hệ gia đình.
Hãy luôn ghi nhớ rằng gia đình là quan trọng nhất, nó mang lại tình yêu, sự hỗ trợ và sự ổn định mà bạn khó có thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác. Khi đối mặt với cám dỗ, hãy tự nhắc nhở bản thân về những điều quý giá mà gia đình mang lại và cam kết làm mọi cách để bảo vệ tổ ấm của mình.
7. Chia sẻ thẳng thắn với người bạn đời
Chia sẻ thẳng thắn với người bạn đời về ngoại tình là điều đúng đắn để giải quyết vấn đề. Sự chia sẻ này giúp làm sáng tỏ sự thật và mở ra cơ hội để giải quyết vấn đề gốc rễ trong mối quan hệ. Thực tế, sự trung thực là yếu tố quan trọng để khôi phục lòng tin và tạo điều kiện cho việc hàn gắn mối quan hệ.
Sự chia sẻ thẳng thắn giúp ích cho mối quan hệ sau khi biết sự thật ngoại tình bằng cách mở ra cơ hội để cùng nhau giải quyết và chữa lành. Nó giúp cả hai bên hiểu rõ nguyên nhân của sự việc, cảm xúc và mong đợi của nhau. Điều này dẫn đến việc xây dựng lại mối quan hệ dựa trên niềm tin.
Để tránh xa ngoại tình trong tương lai, hãy duy trì thói quen trò chuyện để thấu hiểu nhau hơn. Việc giao tiếp thường xuyên và chân thành sẽ giúp các cặp đôii cảm thấy kết nối hơn cũng như tránh được những hiểu lầm dẫn đến ngoại tình.
Chấm dứt ngoại tình không chỉ là dừng lại một mối quan hệ sai lầm mà còn là quá trình học hỏi, trưởng thành và tìm kiếm hạnh phúc lâu dài. Điều quan trọng nhất là các cặp đôi phải biết cách giữ gìn và củng cố hôn nhân sau khi đã vượt qua khó khăn, từ đó tạo dựng một tương lai tích cực hơn.
Có thể bạn quan tâm:
Nguồn tham khảo:
- https://www.choosingtherapy.com/once-a-cheater-always-a-cheater/
- https://intimacyclinic.org/how-to-stop-cheating/
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!