Chuyên gia tâm lý Phạm Thị Mỹ Hạnh: Tái thiết kế cuộc đời từ những mảnh vỡ
Từ những “vụn vỡ” trong tâm hồn, chuyên gia tâm lý Phạm Thị Mỹ Hạnh đã hàn gắn nên một phiên bản mạnh mẽ hơn giống như triết lý Kintsugi của người Nhật.
Tại Nhật Bản, Kintsugi có nghĩa “mộc vàng”, là một loại hình nghệ thuật cổ ra đời từ thế kỷ 15, ứng dụng để phục chế đồ gốm vỡ. Những mảnh gốm vỡ được gắn lại bằng hỗn hợp sơn mài trộn bột bạc hoặc bột vàng. Và trong khi những loại hình khác, người làm thường được cố gắng giấu đi dấu vết sửa sang thì với Kintsugi, đường rãnh sau gắn có thể nhìn được bằng mắt thường. Món đồ tưởng chừng như phải bỏ đi thì nay trở thành một kiệt tác độc bản, có giá trị cao hơn cả trước khi vỡ.
Soi chiếu vào cuộc sống, chúng ta có triết lý Kintsugi giúp con người chữa lành những điều không hoàn hảo và tổn thương tâm lý.
Từ cô gái trẻ có nhiều “vỡ vụn” tâm hồn, chuyên gia tâm lý Phạm Thị Mỹ Hạnh (Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam, chi nhánh Hoàng Hoa Thám) đã tạo nên phiên bản mới mạnh mẽ hơn bằng việc gom nhặt các mảnh ghép, hàn gắn bằng thứ “vàng ròng” là sự tỉnh thức và năng lực tự chịu trách nhiệm 100% cho những gì xảy đến trong cuộc sống.
Trò chuyện với chuyên gia Mỹ Hạnh, ta cảm nhận được cả tinh thần nhiệt huyết, những khát khao và sự dấn thân trong nghề tâm lý, hỗ trợ gỡ rối tâm lý.
Hơn 20 năm gồng mình trong vỏ bọc của sự xuất sắc
Q: Xin chào chuyên gia tâm lý Phạm Thị Mỹ Hạnh. Trước khi trở thành một chuyên gia tâm lý mang năng lượng rạng rỡ và ấm áp như hiện tại, cuộc sống và con người của chị đã từng như thế nào?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Thú thật, đằng sau nụ cười và sự bình yên mà bạn đang nhìn thấy hôm nay, từng là một Mỹ Hạnh phải “gồng” mình lên để sống rất mệt mỏi. Tôi lớn lên trong một gia đình không mấy trọn vẹn suốt hơn 20 năm. Chính sự thiếu vắng, chông chênh từ bé đã vô tình tạo nên một đứa trẻ đầy tổn thương nhưng luôn dùng vỏ bọc “xuất sắc” để che đậy.
Tôi lao vào học tập, đạt những thành tích cao, rồi bước chân vào làm việc tại các tập đoàn đa quốc gia hàng đầu trong lĩnh vực kế toán, tài chính. Lúc đó, tôi ngây thơ tin rằng: Chỉ cần mình bận rộn, chỉ cần mình thành công và có một vị trí xã hội thật tốt, nội tâm mình sẽ được an ổn. Nhưng tất cả chỉ là một lớp mặt nạ hoàn hảo để tôi trốn chạy thực tại và giấu đi sự cô độc bên trong chính mình.
Q: Vậy bước ngoặt hay cơ duyên nào đã làm sụp đổ lớp vỏ bọc đó, đưa chuyên gia đến với lĩnh vực tâm lý?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Khi bạn cố gắng trốn chạy tổn thương bằng sự bận rộn, cuộc đời sẽ tìm cách bắt bạn phải dừng lại. Bước ngoặt lớn nhất đến với tôi khi một chuỗi biến cố dồn dập ập xuống vào khoảng đầu năm 2024. Đỉnh điểm là giai đoạn mà mọi giông bão đổ dồn cùng một lúc: Tôi mất đi người thân yêu, gặp mâu thuẫn lớn trong môi trường công sở, kéo theo sự suy sụp hoàn toàn về thể chất, những đổ vỡ đau đớn trong tình cảm và những bất ổn sâu sắc trong gia đình.
Mọi thứ trút xuống như một cơn bão quét sạch tất cả những gì tôi cố công xây dựng. Có những khoảnh khắc tôi bất lực ngồi nhìn cuộc sống của mình vỡ vụn, kiệt sức và đã từng muốn buông xuôi hoàn toàn.
Nhưng chính trong bóng tối tận cùng ấy, khát khao được sống và sự thôi thúc tự thân đã đánh thức tôi. Tôi không cho phép mình gục ngã. Tôi bước vào hành trình tự chữa lành và may mắn gặp được người Thầy lớn của cuộc đời mình – một bậc thầy đã khai mở cho tôi rất nhiều tư duy mới.
Tôi bắt đầu nghiên cứu sâu sắc về tâm lý học, khoa học tâm trí, khoa học năng lượng và các quy luật tự nhiên. Khi ứng dụng các phương pháp thuận tự nhiên, hoàn toàn không dùng thuốc để tự nhặt nhạnh, hàn gắn từng mảnh vỡ của chính mình, tôi nhận ra: Hóa ra, nỗi đau không phải để hủy hoại, mà là để khai sáng. Đó chính là lúc tôi biết, sứ mệnh của đời mình là ở đây – trở thành người đồng hành cùng người khác đi qua giông bão.
Q: Chị từng chia sẻ một triết lý rất ấn tượng: “Định nghĩa lại trải nghiệm. Khai mở tâm thức. Tái thiết kế cuộc đời”. Triết lý này giúp bạn tìm thấy sự bình an như thế nào trong công việc?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Triết lý này chính là chiếc kim chỉ nam đã cứu sống tôi và đang giúp thay đổi cuộc đời của nhiều khách hàng:
- Định nghĩa lại trải nghiệm: Quá khứ hay biến cố là thứ đã xảy ra và không thể thay đổi, nhưng ý nghĩa bạn gán cho nó thì hoàn toàn có thể. Thay vì nhìn biến cố là sự bất hạnh, tôi chọn định nghĩa lại nó như một bài học, một chất xúc tác thiêng liêng để ta trưởng thành.
- Khai mở tâm thức: Khi góc nhìn thay đổi, tâm thức của bạn được nâng tầm. Bạn không còn bị trói buộc bởi những niềm tin giới hạn, sự oán trách hay nỗi sợ hãi cũ kỹ nữa.
- Tái thiết kế cuộc đời: Từ một tâm thức mới trọn vẹn và bình an, bạn hoàn toàn có quyền năng tự tay vẽ lại bản thiết kế cho một tương lai mới, sống một cuộc đời ý nghĩa do chính mình làm chủ chứ không phải sống theo kỳ vọng của bất kỳ ai.
Q: Nhiều người cảm nhận rằng nghề tâm lý như một hành trình gieo hạt. Vậy thì hạt giống lớn nhất mà chuyên gia Mỹ Hạnh mong muốn gieo vào trái tim của khách hàng là gì?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Đó là hạt giống của sự chấp nhận thuần khiết và lòng tự trắc ẩn.
Sự chấp nhận thuần khiết chính là việc chúng ta nhìn nhận mọi việc như nó vốn là. Giống như một bông hoa bung cánh nở rộ không phải vì ai đó khen nó xinh đẹp mà đơn giản đặc tính tồn tại của nó là như vậy. Hoa nở rồi hoa tàn. Khi chấp nhận thuần khiết xuất hiện sẽ làm biến mất sự phán xét, chỉ trích và gán nhãn.
Còn lòng tự trắc ẩn là gì? Hẳn các bạn đã rất quen thuộc với từ “lòng trắc ẩn”. Đó là sự thấu cảm và mong muốn xoa dịu tổn thương của người khác (đối tượng ở bên ngoài). Trong khi đó, lòng tự trắc ẩn là việc bạn hướng sự tử tế, thấu hiểu và lòng vị tha đó đối với chính bản thân mình, đặc biệt là khi có thất bại hoặc sai lầm.
Tôi tiếp xúc với rất nhiều khách hàng tại Tâm lý NHC, số đông là những người thông minh, sắc bén và có những thành tựu rực rỡ ngoài xã hội. Nhưng bên trong, họ lại đầy rẫy sự trống trải, tự phán xét và mệt nhoài vì áp lực phải luôn hoàn hảo.
Chuyên gia Mỹ Hạnh đồng hành cùng khách hàng trong một workshop Chuyển hóa cùng Chuyên gia tại Tâm lý NHC.
Hạt giống tôi muốn gieo nhất là giúp họ hiểu rằng: “Bạn được quyền khóc, được quyền yếu đuối, được quyền có những góc chưa hoàn thiện”. Khi một người biết ôm ấp, bao dung và tử tế với chính những vết thương của mình, hạt giống hạnh phúc tự khắc sẽ nảy mầm từ mảnh đất khô cằn nhất.
Buông bỏ tâm thế nạn nhân để trở thành “nghệ nhân” của cuộc đời mình
Q: Theo góc nhìn chuyên môn và trải nghiệm cá nhân của một chuyên gia tâm lý, chị thấy rằng đâu là yếu tố quan trọng nhất để một con người có thể chuyển hóa trọn vẹn thân – tâm – trí và chạm vào hạnh phúc thực sự?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Con người chúng ta thường có xu hướng tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài hoặc đổ lỗi cho hoàn cảnh khi có chuyện không như ý xảy ra. Nhưng chuyển hóa thân – tâm – trí là một hành trình đi ngược vào bên trong.
Với tôi, yếu tố quan trọng nhất, cốt lõi nhất chính là sự tỉnh thức và năng lực tự chịu trách nhiệm 100%.
Đồ gốm và cuộc sống có thể vỡ ra thành nghìn mảnh, nhưng không vì lý do đó mà chúng ta không tiếp tục sống hết mình mỗi ngày.
Bạn phải tỉnh thức để nhận diện những mô thức cũ, những tổn thương cũ đang âm thầm vận hành và chi phối cuộc sống của mình. Khi bạn thôi đóng vai “nạn nhân” của hoàn cảnh, dũng cảm chấp nhận chịu trách nhiệm cho cảm xúc, tư duy và cơ thể của mình, đó là lúc “quyền năng tự chữa lành” thực sự được kích hoạt.
Q: Trong quá trình làm nghề, khi phải đối diện với áp lực, sự tổn thương dội lại (sang chấn thứ cấp) hay giới hạn của chính mình, một chuyên gia tâm lý như chị Mỹ Hạnh sẽ vượt qua như thế nào?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: (Cười) Chuyên gia tâm lý cũng là một con người bằng xương bằng thịt, cũng biết đau, biết mệt và có những giới hạn riêng chứ không phải một vị “thần thánh” toàn năng. Mỗi khi chạm phải giới hạn đó, tôi áp dụng đúng những gì mình chia sẻ với khách hàng:
Quay về bên trong, cho phép mình được nhỏ bé, được nghỉ ngơi và đón nhận sự hỗ trợ.
Tôi duy trì một kỷ luật nghiêm ngặt cho thân – tâm – trí của mình. Tôi chọn một ngày trong tuần làm ngày nghỉ hoàn toàn để tái tạo năng lượng. Mỗi ngày, tôi duy trì thói quen chạy bộ từ 2-3km để giải phóng những năng lượng ứ đọng, giữ cho thân thể dẻo dai và tâm trí nhạy bén.
Đặc biệt, tôi thấy mình vô cùng may mắn khi luôn có người Thầy lớn chỉ đường dẫn lối, cùng các anh chị đồng nghiệp, những người cố vấn tuyệt vời tại NHC. Họ giống như những tấm gương soi chiếu, giúp tôi giải tỏa áp lực, chữa lành cho chính mình và liên tục nâng cấp năng lượng để đồng hành cùng khách hàng một cách thuần khiết nhất.
Q: Ngoài việc Tâm lý NHC là một môi trường làm việc tích cực, có nhiều sự hỗ trợ và dẫn dắt, điều gì mang lại cho chị niềm hạnh phúc và động lực lớn nhất khi làm việc tại đây?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Đó là khoảnh khắc nhìn thấy ánh mắt của khách hàng thay đổi. Nhiều người đến với tôi trong trạng thái ánh mắt đờ đẫn vì mất ngủ kéo dài, đầy lo âu, phòng bị và bế tắc. Nhưng sau một hành trình đồng hành, khi họ tìm lại được chính mình, ánh mắt ấy bỗng rực sáng, lấp lánh nụ cười và tràn đầy hy vọng.
Tôi thường ví von hành trình này với nghệ thuật Kintsugi của Nhật Bản. Một chiếc bát gốm vỡ không bị vứt đi, mà được hàn gắn bằng vàng ròng để trở thành một kiệt tác độc bản, có giá trị cao hơn cả trước khi vỡ. Nhìn những tâm hồn từng vỡ vụn của khách hàng được hàn gắn bằng “thứ vàng ròng” của sự tỉnh thức, trở nên trọn vẹn và tự tin bước tiếp – đó là phần thưởng thiêng liêng nhất đối với người làm nghề như tôi.
Khi một tấm gương bị vỡ tạo nên nhiều tấm gương khác
Q: Có những hành trình chuyển hóa nào của khách hàng mà chị ấn tượng sâu sắc nhất?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Mỗi khách hàng đến với tôi là một nhân duyên, nhưng có hai câu chuyện khiến tôi rúng động và nhớ mãi.
Lựa chọn Việt Nam để kết thúc của hành trình tăm tối nhưng được dẫn lối sang “con đường ánh sáng”
Câu chuyện thứ nhất là về một nam doanh nhân nước ngoài. Ông ấy có một sự nghiệp thành đạt trên thương trường quốc tế nhưng bên trong lại là một khoảng trống đầy bóng tối. Bị bủa vây bởi trầm cảm nặng và những áp lực không thể chia sẻ cùng ai, ông ấy đã chọn đến Việt Nam với mục đích… kết thúc cuộc đời mình.
Sau khi cố tự tử bằng thuốc không thành, cơ duyên đã đưa ông ấy đến gặp tôi tại Tâm lý NHC. Những buổi đầu, ông ấy hoàn toàn khép kín và mất niềm tin vào cuộc sống. Bằng tất cả sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn và các liệu pháp chuyên sâu, tôi đã cùng ông đi qua từng lớp tổn thương, giúp ông định nghĩa lại những áp lực và kết nối lại với đứa trẻ bên trong mình.
Ngày thức tỉnh, ông ấy nhìn tôi, ánh mắt rạng rỡ trở lại và nói một câu khiến tôi nghẹn ngào: “You saved my life” (Bạn đã cứu sống cuộc đời tôi). Hiện tại, ông ấy đã trở lại nước ngoài, tiếp tục điều hành công việc, kết nối lại với gia đình với một tâm thế hoàn toàn mới, bình an và yêu đời.
Nút thắt của sợi dây được tìm thấy rồi thì chỉ cần gỡ ra là xong!
Câu chuyện thứ hai lại mang một màu sắc khá phổ biến trong xã hội hiện đại. Đó là những anh chị đã lập gia đình, có địa vị và sự nghiệp vô cùng thành công rực rỡ ngoài xã hội, nhưng cuộc sống cá nhân lại là một chuỗi ngày ngột ngạt vì mắc kẹt ở đâu đó. Họ không thể tìm được tiếng nói chung với gia đình, luôn căng thẳng với cấp trên và xa cách với con cái.
Khi đến gặp tôi, họ nhận ra rằng những mâu thuẫn bên ngoài thực chất chỉ là tấm gương phản chiếu sự bất ổn bên trong chính họ. Qua quá trình gỡ rối và chuyển hóa, họ học được cách buông bỏ sự kiểm soát, biết cách lắng nghe bằng sự thấu cảm. Sự chuyển hóa kỳ diệu đến mức không chỉ bản thân họ hạnh phúc hơn, mà toàn bộ các mối quan hệ xung quanh từ gia đình đến công sở đều thay đổi một cách vô cùng tốt đẹp và thuận hòa.
Sự chuyển hóa không có điểm tốt nhất mà đó là hành trình tốt hơn mỗi ngày
Q: Mỹ Hạnh có thể bật mí một vài kế hoạch tương lai của mình trên hành trình “gieo hạt” và hỗ trợ cộng đồng sắp tới không?
Chuyên gia Mỹ Hạnh: Bản thân tôi là một người luôn khao khát học hỏi để nâng tầm giá trị bản thân, từ đó có thể giúp đỡ được nhiều người hơn một cách bài bản nhất.
Về thể chất và tinh thần, tôi đang tập trung nâng cao thể lực và sức bền thông qua mục tiêu chinh phục cự ly Marathon 42km. Tôi tin rằng một chuyên gia tâm lý có một cơ thể khỏe mạnh, một sức bền dẻo dai thì sẽ mang lại nguồn năng lượng đồng hành vững chãi hơn cho khách hàng.
Đặc biệt, vào tháng 7 này, tôi có một kế hoạch lớn là chuyến đi tại Nhật Bản, kết hợp trekking chinh phục đỉnh núi Phú Sĩ cùng người Thầy kính yêu của mình. Chuyến đi này không chỉ là một thử thách cá nhân để vượt ngưỡng, mà còn là hành trình để tôi chiêm nghiệm sâu sắc hơn về văn hóa, triết lý sống Kintsugi ngay tại quê hương của nó, đồng thời nạp thêm năng lượng thuần khiết từ thiên nhiên vĩ đại.
Bên cạnh đó, tôi cũng có những kế hoạch mới trong việc nâng cao trình độ chuyện môn. Tất cả những sự chuẩn bị đó – từ việc chạy bộ, leo núi cho đến học tập phát triển bản thân đều hướng về một mục tiêu duy nhất: Mang lại những giải pháp tâm lý toàn diện, sâu sắc và khoa học nhất cho cộng đồng, giúp thêm nhiều mảnh vỡ được hàn gắn và thêm nhiều cuộc đời được “Tái thiết kế” một cách rực rỡ nhất.
Cảm ơn chuyên gia tâm lý Phạm Thị Mỹ Hạnh về những lời chia sẻ vô cùng chân thành và truyền cảm hứng này! Chúc chị luôn giữ vững ngọn lửa đam mê, chạm đến những đỉnh cao mới và luôn là một nguồn năng lượng bình an trên hành trình gieo hạt hạnh phúc.
Nếu bạn cần có sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với chuyên gia tại đây.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!