Chuyên gia tâm lý Mai Ngọc Quyên: Muốn dấn thân cần biết nương tựa chính mình
Phật giáo dạy rằng: “Hãy tự mình là ngọn đèn cho chính mình, hãy tự mình nương tựa chính mình, chớ nương tựa một điều gì khác.” Bài học ấy tưởng đơn giản nhưng có khi phải trả giá bằng không ít đổ vỡ, khủng hoảng.
Với chuyên gia tâm lý Mai Ngọc Quyên, chính khoảnh khắc chạm đáy ấy lại trở thành bước ngoặt giúp chị tìm thấy điểm tựa lớn nhất: Bản thân mình. Và cũng từ đó, con đường dấn thân để trở thành người hỗ trợ gỡ rối tâm lý bắt đầu mở ra.
Ai là người giúp bạn giải đáp câu hỏi “Tôi là ai”?
Có những người từ nhỏ đã mang trong mình những câu hỏi tưởng chừng “quá lớn” so với lứa tuổi. Họ luôn khao khát tìm hiểu ý nghĩa sâu xa của cuộc đời, về sự tồn tại của chính mình và những điều công bằng trong xã hội.
Chính sự nhạy cảm ấy nhiều khi khiến họ trở nên khác biệt, lạc lõng giữa đám đông. Song cũng nhờ đó, họ sớm đặt chân lên hành trình đi tìm bản chất thật sự của hạnh phúc và sự bình an. Chuyên gia Mai Ngọc Quyên là một trong những người như thế. Chị có một hành trình nhiều thăng trầm nhưng cũng đầy ánh sáng và chuyển hóa.
Ngay từ khi còn nhỏ, chuyên gia Mai Ngọc Quyên đã là một cô bé nhiều suy tư với hàng loạt câu hỏi về bản thân, cuộc sống, vũ trụ, ý nghĩa đời người, về công bằng và lẽ phải. Nhưng chính sự quan sát cuộc sống bằng đôi mắt non nớt của một đứa trẻ khiến chị cảm thấy mình không dễ dàng để kết nối với bạn bè cùng trang lứa.
Tôi từng hoài nghi chính mình, nghĩ rằng mình có vấn đề khi không suy nghĩ giống mọi người. Càng như vậy, tôi càng thu mình và hình thành 1 sự mâu thuẫn nội tâm. Tôi vừa mang trong mình sự tự ti, vừa hình thành chính kiến rất riêng.
Sau khi tốt nghiệp Kỹ sư (2009) và nhận bằng Thạc sĩ (2013), chuyên gia Mai Ngọc Quyên bước vào cuộc sống hôn nhân, làm mẹ và đi làm trong các tập đoàn xây dựng lớn tuy cũng có nhiều khó khăn, gập ghềnh.
Đến năm 2016, một biến cố lớn xảy đến khiến chuyên gia Mai Ngọc Quyên rơi vào khủng hoảng sâu sắc. Chị thấy mình chới với như một người không biết bơi bị quăng ra giữa đại dương. Vùng vẫy, kiệt quệ, rồi lại cố gắng sống tiếp – giai đoạn ấy kéo dài khoảng 2 năm thì chị mới ngộ ra rằng: Không ai bên cạnh có khả năng giúp mình vì chính họ cũng đang lạc lối. Phải tự đứng dậy đi tìm đường cứu mình.
Từ đó, chuyên gia Mai Ngọc Quyên miệt mài trên hành trình học tập, nghiên cứu và tự tìm đường đi cho chính mình. Chị đã không ngừng học hỏi từ các bậc thầy trong nước đến quốc tế, đào sâu thực hành mỗi ngày suốt nhiều năm, bất chấp những biến cố cá nhân và thử thách khắc nghiệt của cuộc sống. Đó là một hành trình không điểm dừng và chị vẫn tiếp tục học tập – rèn luyện – nghiên cứu – khám phá chính mình trên từng chặng đường mới. Chính sự kiên trì ấy giúp chị dần nhận ra sự thật về chính mình và cuộc sống, trở thành người bạn đồng hành, gieo cho người khác niềm tin vào sức mạnh nội tâm của họ: “Tôi làm được và mọi người còn có thể làm tốt hơn.”
Chuyên gia Mai Ngọc Quyên kể về ngày đầu dấn thân vào lĩnh vực tâm lý giống như một mối duyên: “Điều thú vị là nghề này đến với tôi rất tự nhiên – không có một kế hoạch hay dấu mốc rõ ràng. Có thể nói, tôi không chọn nghề, mà chính nghề đã chọn tôi. Từ mục đích ban đầu là học để cứu mình, càng thực hành, tôi càng tìm thấy giá trị to lớn của những bài học ấy. Tất cả thử thách tôi từng đi qua đều là những chương trình huấn luyện để chuẩn bị cho hành trình hôm nay – hành trình đồng hành cùng người khác tìm lại sự bình an và hạnh phúc.”
Hiện nay, Chuyên gia Mai Ngọc Quyên đang công tác tại Trung tâm Tâm lý và Phát triển con người NHC Việt Nam (chi nhánh Yên Hòa)
Tâm trí vững vàng là nền tảng cho sự dấn thân không mù quáng
Nhiều người sẽ vạch kế hoạch chinh phục mục tiêu của mình theo lộ trình là “Ngắm – Sẵn sàng – Bắn”. Nhưng với Chuyên gia Mai Ngọc Quyên, một trong những tư duy mà chị học hỏi được qua các chương trình đào tạo tâm lý chuyên sâu và áp dụng liên tục trong hành trình cuộc sống của mình là “Cơ hội đến – Sẵn sàng – Bắn – Ngắm”.
Hãy liên tưởng đến những vận động viên trong thế vận hội chạy marathon: Khi họ đã vào cuộc chơi, tư thế sẵn sàng khi chuẩn bị đợi lệnh bắn để chạy (Sẵn sàng), và tiếng súng vang lên, họ dường như chạy 100% năng lực để về địch (Bắn). Trong quá trình chạy họ sẽ biết tự điều chỉnh tốc độ, hướng chạy phù hợp (Ngắm) và kết quả sẽ đến.
Trong công việc, nếu thấy một ý tưởng mới, một hướng đi cho khách hàng hay dự án, chuyên gia Mai Ngọc Quyên chọn thử nghiệm thay vì để nó trôi qua. Chị mạnh dạn dấn thân vào những phiên hỗ trợ gỡ rối tâm lý khó hay mở workshop mới, vì chị tin vào sự thôi thúc mình phải hành động và cũng từ đó mở ra nhiều bài học giá trị.
Khi có điều gì thôi thúc từ bên trong, chị tin vào cả kinh nghiệm và trực giác, sự can đảm để bước đi: “Tôi không ngồi yên suy tính quá nhiều, mà dám dấn thân nhưng vẫn có ranh giới rõ ràng: không hại mình, không hại người và không trái pháp luật, đạo đức. Tôi cho phép mình sống thật, trải nghiệm, đi du lịch, học cái mới, đầu tư kinh doanh, hoặc đơn giản là thử một lựa chọn mà tôi thấy cần cho mình.
Tôi cân bằng bằng cách luôn tự hỏi: Việc này có gây hại cho ai không, có trái với giá trị cốt lõi của mình không. Nếu câu trả lời là “không”, thì tôi đi tiếp.”
Chính cách dấn thân đầy tỉnh thức ấy đã nuôi dưỡng cho chị niềm tin rằng có sự đồng hành của mình, mọi người sẽ gỡ bỏ được những rối nhiễu tâm lý, trở thành phiên bản tốt đẹp hơn.
Niềm vui giản đơn khi nâng đỡ những tâm hồn đang tổn thương
Trong hành trình cuộc sống, mỗi người sẽ có một điểm neo tinh thần cho riêng mình. Với chuyên gia Mai Ngọc Quyên, được cùng khách hàng tại Tâm lý NHC đi trọn hành trình từ vực sâu tổn thương đến bình an, và từ bình an đến phát triển tối đa năng lực bản thân – đó là niềm hạnh phúc lớn nhất.
Sau mỗi phiên đồng hành, những lời nhắn giản dị như “Em đã ổn hơn rồi chị ạ” hoặc “Cuộc đời đã sắp đặt để con được gặp cô, một điều thật tuyệt vời cô ạ” là nguồn năng lượng tích cực giúp chị có thêm động lực và tin yêu công việc của mình hơn.
Chứng kiến từng sự chuyển hóa của họ từ bế tắc sang sáng rõ, từ đau khổ sang bình an, mỗi bước đi nhỏ của khách hàng đều nhắc tôi nhớ rằng công việc này thật sự ý nghĩa. Tôi biết ơn Tâm lý NHC không chỉ là môi trường chuyên nghiệp mà còn là nơi tôi được kết nối với những người thầy, đồng nghiệp cùng chung lý tưởng giúp khách hàng hạnh phúc hơn.
Vượt qua trận chiến nội tâm giữa “muốn chết” và “sống vì mẹ”, TD trở thành “chill girl” hạnh phúc
Một trong những hành trình tại Tâm lý NHC để lại cho Chuyên gia Mai Ngọc Quyên nhiều cảm xúc nhất là câu chuyện của cô bé TD (15 tuổi), đến Trung tâm khi mang trong mình mục tiêu duy nhất là “Chết”. Ý nghĩ ấy ám ảnh 24/7 trong tâm trí, dù đã điều trị bằng thuốc với bác sĩ đầu ngành ròng rã một năm. Điều đã giữ em tồn tại là vì mẹ, nhưng chính em lại luôn tự trách mình không xứng đáng.
Chị TT – mẹ của TD, đến Tâm lý NHC trong trạng thái tuyệt vọng bởi đã làm hết các cách có thể trong thời gian dài mà không thể giúp con thoát khỏi tình trạng đó.
Chuyên gia Mai Ngọc Quyên đã đồng hành cùng TD với một lộ trình chuyên biệt, chuyên sâu 1:1: “Tôi nhận lời đồng hành và tự cam kết với lòng mình là sẽ làm hết sức với tất cả niềm tin dành cho TD.”
Trong quá trình đồng hành, Chuyên gia Mai Ngọc Quyên không vội vàng kéo TD ra khỏi vùng “bóng tối tâm trí” mà trước hết trao cho em một không gian đủ an toàn để sẻ chia. Bằng các phương pháp đồng hành chuyên sâu, chuyên gia giúp em chạm lại những phần mong manh trong mình, tháo gỡ dần những nút thắt trong suy nghĩ, cảm xúc và xây dựng một điểm tựa bình an để quay về mỗi khi khủng hoảng.
Theo tâm lý học phân tích của Carl Jung, “Vùng bóng tối tâm trí” (The Shadow) được xem là một nguyên mẫu (archetype) đại diện cho “mặt tối” của tâm hồn con người. Nó bao gồm bất kỳ yếu tố nào – như một đặc điểm tính cách, một ham muốn hay một cảm xúc, dù tích cực hay tiêu cực – nhưng lại bị cái tôi ý thức (conscious ego) cho là không thể chấp nhận. Chính vì vậy, chúng không được biểu lộ ra ngoài mà bị dồn nén và ẩn giấu trong vô thức.
Vượt qua vùng “bóng tối tâm trí”, xây dựng lại hệ niềm tin và tư duy mới tích cực, TD đã đạt kết quả vô cùng xứng đáng:
- Không còn ám ảnh về cái chết, em biết yêu thương bản thân, mỉm cười và tận hưởng từng ngày;
- Thể chất khỏe mạnh và những giấc ngủ yên lành hơn, không còn mơ ác mộng như trước nữa;
- TD trở nên tự tin, rạng rỡ tràn đầy năng lượng và chinh phục thành công Giải Ba học sinh giỏi cấp tỉnh và tiến xa hơn là hiện thực hóa những ước mơ của mình.
TD đã trở thành “chuyên gia của chính mình” – biết nương tựa chính mình, là “chill girl” đúng nghĩa – biết đối diện cuộc sống bằng tâm thế thoải mái, lạc quan, bình tĩnh và không bị căng thẳng bởi những áp lực bên ngoài.
Chuyên gia Mai Ngọc Quyên rất tự hào: “Với tôi, sự chuyển hóa này là minh chứng sống động rằng khi có một nơi đủ an toàn và một người đủ kiên nhẫn đồng hành, thì ngay cả trong bóng tối sâu thẳm, hạt mầm sự sống vẫn có thể hồi sinh và vươn mình mạnh mẽ.”
Hơn cả công việc, hỗ trợ tâm lý là hành trình được vun bồi liên tục
Với chuyên gia Mai Ngọc Quyên, công việc này là một dòng chảy tự nhiên. Chị giữ cho mình sự học hỏi liên tục, sự tỉnh thức trong từng phiên đồng hành và sự chân thành hiện diện bên thân chủ.
Tương lai, nếu có thể nói, thì tôi chỉ mong được tiếp tục vun bồi bản thân để vững vàng hơn, từ đó đồng hành cùng những ai cần đến. Kế hoạch của tôi chính là sống trọn vẹn với hiện tại và để cho con đường nghề nghiệp mở ra theo duyên lành.
Chính sự tận tâm với nghề đã giúp chuyên gia Mai Ngọc Quyên luôn giữ được sự an nhiên trong từng bước đi. Và cũng từ sự an nhiên ấy, chị lan tỏa đến khách hàng niềm tin rằng: Khi biết nương tựa vào chính mình, mỗi người đều có thể tìm thấy con đường bình an và hạnh phúc thật sự.
Chuyên gia Mai Ngọc Quyên đang hỗ trợ nhiều người gặp vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu,… tìm lại bình an tâm trí, khôi phục sức khỏe tinh thần. Nếu bạn cần chuyên gia tâm lý Mai Ngọc Quyên hỗ trợ, liên hệ ngay Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt lịch hẹn với chuyên gia tại đây.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!