Lời khuyên có tốt cho người trầm cảm? Chuyên gia tâm lý Bùi Thị Hải Yến giải đáp trên kênh VTV2

Khi thấy người thân, bạn bè buồn chán, chúng ta hay có thói quen đưa ra lời khuyên nhưng lời khuyên có tốt cho người trầm cảm? Hãy cùng nghe chia sẻ của chuyên gia tâm lý, Master Coach Bùi Thị Hải Yến trong chương trình Vì sức khỏe người Việt – VTV2, chuyên đề Trầm cảm.

Lời khuyên có tốt cho người trầm cảm?

Những người trầm cảm luôn chất chứa những nỗi buồn, tổn thương và nhìn đời bằng con mắt tiêu cực. Và khi nhìn thấy người thân, bạn bè của mình trong tình trạng như vậy, chúng ta thường có thói quen đưa ra lời khuyên để an ủi, xoa dịu hoặc cho họ một vài giải pháp để họ thoát ra khỏi nỗi buồn và sống vui vẻ hơn. Mục đích của chúng ta là tốt nhưng thực sự lời khuyên có tốt cho người trầm cảm?

Trong chương trình Vì sức khỏe người Việt – Chuyên đề Trầm cảm trên kênh VTV2, chuyên gia tâm lý, Master Coach Bùi Thị Hải Yến đã chia sẻ về điều này: “Nếu ở giai đoạn 1, sự đồng hành, hỗ trợ của người thân là một liệu pháp tuyệt vời với người trầm cảm thì giai đoạn 2, tâm trạng của người trầm cảm dễ dàng bật lên những cảm xúc tiêu cực nếu chúng ta sử dụng những từ khóa nhạy cảm đối với họ trong cuộc nói chuyện. Đặc biệt, lời khuyên là điều cực kỳ cần tránh ở trong giai đoạn 3. Lúc này, lời khuyên giống như tảng đá mà chúng ta đưa cho người trầm cảm đang tìm cách thoát ra khỏi đầm lầy vậy”.

Niềm tin, tư duy, quan điểm của mỗi cá nhân được hình thành từ rất nhiều yếu tố khác nhau: Hoàn cảnh sống, môi trường giáo dục, những trải nghiệm trong quá khứ, đặc biệt là những trải nghiệm trọng đại mang đến cho con người những cảm xúc mạnh. Bởi vậy, lời khuyên từ bất kỳ một ai cũng đều dựa trên những góc nhìn, quan điểm, niềm tin, tư duy của chính họ chứ không phải từ góc nhìn của người trong cuộc. Vậy nên lời khuyên không phải lúc nào cũng tốt với bất kỳ một người nào đó.

Hơn nữa, những người trầm cảm ở giai đoạn 2, giai đoạn 3 rất dễ bật lên những cảm xúc tiêu cực. Và khi chúng ta đưa ra lời khuyên cho vấn đề của họ thì lại dễ động chạm đến những từ khóa nhạy cảm.

Chẳng hạn, một bạn gái cảm thấy tự ti, xấu hổ về chiều cao, cân nặng của mình nhận được lời khuyên rằng: “Mẹ thấy chiều cao, cân nặng của con cũng cân đối mà” hay “béo mập một chút mới dễ thương”. Những câu nói tưởng chừng như đang an ủi, xoa dịu họ nhưng lại vô tình nhấn khiến cho họ tập trung vào những từ khóa nhạy cảm (chiều cao, cân nặng, béo mập), xoáy sâu thêm vào vấn đề của họ.

Hay có nhiều khách hàng là học sinh, sinh viên đến với Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam chia sẻ câu chuyện của mình rằng bạn ấy không thể tập trung được nhưng người bên cạnh lại luôn miệng nói rằng “ngồi học phải tập trung thì mới có kết quả được”. Vấn đề của bạn học sinh là chưa biết làm thế nào để tập trung học tập được nhưng người thân lại không đưa ra giải pháp cụ thể, chỉ đưa ra lời khuyên, mệnh lệnh có kỳ vọng khiến tâm lý càng thêm áp lực và mất tập trung hơn.

Đối với người trầm cảm, có một người lắng từ bi quan trọng hơn những lời khuyên rất nhiều. Bạn không cần phải đưa ra những lời khuyên kiểu như giải pháp hữu ích hay cố gắng “sửa chữa” họ, điều này có thể khiến cho họ cảm giác bị phán xét hoặc không được đồng cảm.

Bởi vậy, nếu chúng ta không hiểu vấn đề tâm lý của những người trầm cảm, những lời khuyên của chúng ta sẽ vô tình làm cho họ thêm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, chán nản nhiều hơn, khiến cho họ càng bị dồn vào chân tường, không muốn khỏi bệnh, không muốn chữa trị và có thể nghĩ đến cái chết nhiều hơn.

Chuyên gia tâm lý, Master Coach Bùi Thị Hải Yến chia sẻ: “Một trong những nguyên tắc làm việc của chuyên gia tâm lý của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là không đưa ra lời khuyên cho người trầm cảm. Chúng tôi dựa trên kiến thức nền tảng, quy trình, liệu pháp trị liệu để kích hoạt, kích thích, gợi mở vấn đề cho khách hàng, giúp khách hàng tự khai phóng và tìm ra giải pháp cho chính mình”.

Giải pháp trị liệu trầm cảm không dùng thuốc của Trung tâm NHC Việt Nam được VTV2 giới thiệu

Trong chương trình Vì sức khỏe người Việt – VTV2 chuyên đề “Trầm cảm – Nguy cơ và giải pháp trị liệu”, chuyên gia tâm lý, Master Coach Bùi Thị Hải Yến đã chia sẻ về phương pháp trị liệu trầm cảm không dùng thuốc đang mang lại hiệu quả tốt tại nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới như Mỹ, Thái Lan, Singapore, Hàn Quốc, Nhật Bản…

Phương pháp tâm lý trị liệu độc quyền tại NHC Việt Nam do chuyên gia Bùi Thị Hải Yến cùng các cộng sự học tập, nghiên cứu, thực nghiệm, ứng dụng và phát triển. Ưu điểm của phương pháp là hoàn toàn không sử dụng thuốc, không can thiệp vào cơ thể, không tác dụng phụ và không để lại biến chứng sau này. Các chuyên gia sẽ sử dụng kỹ thuật ngôn ngữ và quy trình trị liệu chuyên sâu để cải thiện sức khỏe tâm trí cho người trầm cảm.

Giải pháp tâm lý trị liệu của Trung tâm NHC Việt Nam hướng đến sức khỏe toàn diện cho con người theo định nghĩa sức khỏe của Tổ chức y tế WHO: “Sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ bao gồm tình trạng không có bệnh hay thương tật”. Trong đó, đặc biệt hướng đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe xã hội. Người khỏe về mặt xã hội có thể hiểu là người sống hài hòa và hòa hợp trong chính mình, giữa bản thân và các thành viên khác trong xã hội hay thế giới họ đang sống, tức là sự hòa hợp trong các mối quan hệ.

Bằng bộ câu hỏi khai vấn, các chuyên gia tâm lý trị liệu hỏi khách hàng để giúp khách hàng tự nhận biết được vấn đề thực sự của họ là gì, vấn đề đến từ đâu, nguyên nhân gốc rễ là gì, họ có mong cầu như thế nào và họ cần phải làm gì. Chúng tôi cũng có giải pháp kết nối với vùng sâu trong tâm thức con người để tìm ra được những nguyên nhân gốc rễ thực sự gây ra tình trạng tâm lý hiện nay của khách hàng. Đây là giai đoạn đầu tiên –  giai đoạn trị liệu giúp khách hàng thấu hiểu và yêu thương bản thân mình.

Chuyển sang giai đoạn thứ 2 – giai đoạn trị liệu chuyên sâu, các chuyên gia sẽ giúp khách hàng ngăn chặn những tác nhân đang gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý của người trầm cảm. Những tác nhân này có thể đến từ chính người trầm cảm hoặc một vài người khác trong môi trường sống của họ. Sau giai đoạn 2, khách hàng cảm thấy bình yên cũng như biết cân bằng cảm xúc của mình. Những nỗi đau, trải nghiệm xấu đã được chuyển hóa thành những bài học giá trị và nguồn lực tích cực.

Giai đoạn 3 – Huấn luyện, khách hàng sẽ được cài đặt những tư duy, niềm tin tích cực và tương hỗ để khách hàng hiểu và yêu thương người khác đúng cách. Ở giai đoạn này, khách hàng có thể cảm nhận được sự thay đổi tích cực và rõ ràng trong các mối quan hệ với người thân.

Giai đoạn cuối cùng – Đồng hành, các chuyên gia tâm lý sẽ đồng hành cùng khách hàng, giúp khách hàng đánh thức mục tiêu, ước mơ của mình cùng những năng lượng tích cực, sự nhiệt huyết để thực hiện mục tiêu của họ.

Mặc dù hầu hết mỗi khách hàng đều trải qua quy trình trị liệu 4 bước như trên nhưng mỗi khách hàng có những vấn đề tâm lý, nguyên nhân gốc rễ khác nhau nên mỗi cá nhân sẽ có liệu trình trị liệu khác nhau.

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam không chỉ chăm sóc sức khỏe tâm trí cho người Việt mà còn là nơi để bất cứ ai cũng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, làm cho cuộc sống của mình trở dễ chịu, cân bằng và ý nghĩa hơn.

Nếu quý vị quan tâm đến phương pháp tâm lý trị liệu không dùng thuốc của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam, vui lòng liên hệ đến hotline: 096 589 8008 hoặc để lại thông tin cho chuyên gia tại đây.

Xem chi tiết nội dung chương trình Vì sức khỏe người Việt – VTV2 – Chuyên đề Trầm cảm:

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM

Đơn vị tiên phong tại Việt Nam áp dụng phương pháp trị liệu tâm trí, chữa lành tâm bệnh

Uy tín – Tận tâm – Trách nhiệm – Chuyên nghiệp

• Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 2: Số 37 Thâm Tâm, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh nối dài, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh
• Cơ sở 4: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 096 589 8008
• Website: tamlytrilieunhc.com
• Email: [email protected]

Có thể bạn quan tâm:

• Trầm Cảm Sau Sinh Có Nguy Hiểm Không? Kéo Dài Bao Lâu?
• [Tạp chí Đông y] Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC đã chinh phục khách hàng như thế nào
• [Saigon Economy] Giới thiệu địa chỉ trị liệu tâm lý uy tín tốt nhất tại Hồ Chí Minh